Χαλαρώνουμε και παίρνουμε μερικές βαθιές ανάσες δροσιάς στις καλοκαιρινές διακοπές. Ανεβάζουμε τη διάθεσή μας και την ενέργεια στο σώμα. Είναι η διακοπή από την κούραση της πανδημίας, που σίγουρα έχει επιβαρύνει τη φυσιολογία του οργανισμού μας, τον τελευταίο χρόνο, πολύ δε περισσότερο για τα άτομα που νόσησαν.
Μάθημα Υγείας… από το σώμα μας!
Η ρήση του Ιπποκράτη είναι ό,τι σημαντικότερο πρέπει να ξέρουμε για την υγεία μας: «To σώμα μας έχει την ιδιότητα να αυτοθεραπεύεται. Υψίστης σημασίας παράγοντες είναι η διατροφή, η κίνηση, το περιβάλλον, ο τρόπος ζωής και ο τρόπος σκέψης». Ναι το εμπεδώσαμε με το σωστό ακόμα και με το λάθος τρόπο ότι αυτά είναι τα 5 βασικά θρεπτικά συστατικά για να κατακτήσουμε τη μέγιστη υγεία και να γευτούμε την ευημερία!
Χρήσιμα αναζωογονητικά μυστικά
- Πίνουμε άφθονο καθαρό, φιλτραρισμένο νερό πολλές φορές την ημέρα και κυρίως όταν κάνουμε ηλιοθεραπεία.
- Τρώμε καθημερινά φρούτα και λαχανικά προτιμώντας τα λιγότερο γλυκά! Προτιμάμε φρέσκους χυμούς από πράσινα κυρίως λαχανικά.
- Χρησιμοποιούμε συνδυασμούς βοτάνων για κρύα παγωμένα ροφήματα (τσάι, τσουκνίδα, λουίζα, μάραθος μπορούν να αποτελέσουν τη βάση για τα παγωμένα σου κοκτέιλ).
- Να τρώμε όταν πεινάμε, και να σταματάμε όταν το αίσθημα της πείνας χάνεται. Στην ουσία χρειαζόμαστε ένα βασικό γεύμα την ημέρα.
- Αποφύγετε τον υπολογισμό των θερμίδων. Δημιουργεί στρες. Το μόνο που χρειάζεται είναι να μάθουμε να τρώμε συνδυαστικά και ισορροπημένα γεύματα (πρωτεΐνη και σύνθετος υδατάνθρακας μαζί και όχι υδατάνθρακας με ζάχαρη και λίπος).
- Σνακ στην παραλία (φρούτα και ανάλατους ξηρούς καρπούς για να διατηρούμε την γλυκόζη μας σταθερή)
- Η ξαπλώστρα είναι ιδανική και για βαθιές αναπνοές και τεχνικές χαλάρωσης αντί για διεγερτικά όπως καφεΐνη και αλκοόλ (χρησιμοποιούμε σωστά τη χαλάρωση)
Επισκεφτείτε τη σελίδα μας στο facebook/ instagram: ByBusMagazine, ακολουθήστε μας και κάντε like στα άρθρα μας… γιατί το bybus.gr μπορεί να σας ταξιδέψει παντού!!
